喜欢这次的摆盘这次是走懒人路线不想煮很久，所以弄了卷饼来吃黑轮是男友拿来给我我就抓来当配菜了看看卷饼里有什么有杏苞菇、毛豆仁、起司☻︎主食餐盘卷饼、起司、毛豆仁、杏苞菇、玉米笋、水莲、黑轮☻︎汤-味噌汤鲑鱼、嫩豆腐、海带芽、洋葱因为吃素算是比较偏寒一些的食物，这次煮了味噌汤来暖一些下自己还可以补充一...…
虽然睡前洗了澡，隔天早上运动完又要洗澡?依然超级享受运动的过程??从觉得该运动其实不情愿，到深深着迷运动，越来越了解运动带给我的好处！但是但是...不是每个人都适合空腹运动唷?推荐某日早晨+下午的运动⬇️…
抱石的基本装备—鞋子。初次穿的时候真的无法一直穿着，切身的感受到什么叫做血液不循环。但安全的运动建立在安全的装备上，当鞋子不那么紧，变松的时候，就是在跟你说：该花钱罗，买新装备吧！…
自从开始在家运动后都会特别针对臀部做训练，想拥有一个?臀啊٩( ᐛ )و於是我开始搜寻弹力带想要购入，直到我发现XIUGAR出的XiUPER弹力带，真的超可爱的！它一组总共有五条，分成不同的磅数，从X-l**ht~X-heavy ，可依照自己的能力、训练的部位不同，去选择适合的磅数。重点是还有附一...…
在3C产品、网路发达充斥生活中往往我们会因为好奇而舍弃了原有生活的规律模式，还记得小时候爸妈要我们早点睡隔天才有精神，而生活中的紧张步调少些，到现在可能就连睡眠也都需要仰赖着3C产品才能入睡的紧张生活节奏，睡眠真的能达到深层睡眠吗?庭庭在近期测试了一周早睡对身体的影响，结果意外的让人不敢相信▪有效消...…
孩子在家就是静不下来，喜欢跑跑跳跳疫情关系~又不敢让孩子到公园玩只能关在家中不能出门?想要让孩子在家放电，又可以安全的运动弹跳床是个不错的选择?弹跳床可以让孩子练习平衡，做伸展运动对孩子骨骼发育成长，有一定的帮助做弹跳运动时，对膝盖的冲击力也比较小非常很适合全家人来使用！?Fitwell全能跳...…
现在不是第二个数字但裤子松很多?线条很普通，但开始喜欢运动?分享自身过程，非专业！也不曾研究过运动?1⃣️83-72kg｜完全没运动当时设定就是每周瘦0.5-0.7就好！几乎自己煮没有控制内容六点前吃完零食点心什么都没有忌口?2⃣️72-62kg｜每天开合跳1-200下.多走路几乎不吃麸质....…
其实很早就想分享帕梅拉运动了、但是我还是想等到自己的身材能看出比较明显效果的时候来分享、会觉得比较有意义、也算是对自己的一个身材管理的纪录吧、所以这篇除了分享帕梅拉运动影片推荐之外、也会有一点这100天以来的我个人的心得?文字的部份比我平常的文章多出很多、（因为我觉得有太多想讲的了）、如果正好你也...…
不经一翻寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？这句老生常谈的提点，却一直都是人生中回首来时路上的体悟。没有一种成长，是不需要经过疼痛的。当我们拔拉开我们的筋骨、延展开我们的脊柱，还记得初时训练的酸疼吗？因为长期的旧习造就的僵硬四肢，在这样的舒筋活骨下，要把僵固的线条给柔软化，一开始不可能不疼。然而，成长就是从这里...…
继上篇【欧美系翘臀系列】性感又不失功能的肌群了解如何适当的放松身体紧绷处后，就让我们以循序渐进的方式训练翘臀吧！Coco推荐！居家也能做的，下肢臀部4大训练一起来训练吧！＊以下训练动作请争着自身操作能力，以感受度及不疼痛为主。＊跟上篇提到的桥式动作一模一样！但这次我们会在骨盆上放上重量重量稳定放在骨...…
