每次想到要运动，最累的不是运动，是要离开沙发上健身房这件事！难的不是运动，是要放下手机这件事！#累的不是运动是心#难的不是运动是放下手机运动让你累让你为难，欢迎留言??你的心累、你的难?好啦~言归正传，既然懒得出门又放不下手机，就在家里边滑手机边运动吧~1.身体右侧侧躺，右手肘微撑，左腿伸直向...…

女人最烦的是腰腹间的那壹层层的赘肉了，小肚子的出现，让你穿紧身的衣服非常难看。特别夏天都是露肉的季节，为了掩盖赘肉，你只能穿宽松的衣服。当别人穿着运动内衣出街的时候，自己却要穿着L码的T恤来遮住自己的游泳圈，想想就让人自卑。每次看到别人显瘦的身材，就暗下决心回去后，壹定要减掉自己的肚腩。可是，回去后...…

托工作之福才知道花莲也有绸吊可以玩看似轻松但要用全身的力气老师说连抓布也有技巧的～平常有在健身但还是很吃力毕竟我就是平衡感不好??但很好玩欸！体验完认真想学！更多花莲好吃好玩、健身、短篇小说…

一眨眼2020已经过完一半，那些给自己的目标和挑战大家完成了多少呢？最近tw的疫情也逐间趋缓，非常适合踏出舒适圈到户外走走唷！今天不仅要来分享我最爱的极限运动，更是机会难得的「户外攀岩」我相信攀岩并不是大多数人都接触过，总会有许多安全上的担心与害怕，但我自己前前后后玩了两年多，不仅是体力、肌耐力与平...…

很多人已经运动很久却效果不彰、或因为运动姿势错误而受伤，就会想找专业的私人教练上一对一的课程，像我就是有以上两种状况，爬文后因为口碑和交通方便考量，便决定去小巨蛋捷运站旁的GOGYM健身俱乐部找教练做一对一训练。GOGYM的健身教练会根据每个人的身体状况详细地调整动作，还会帮忙矫正放松且打开身体的活...…

人生是可重启的，但需要在此之前有个大彻大悟。去年因为小脑瘤导致内分泌失调让从小就胖到大的我体重来到了99.8人生巅峰。经过健康评估，2019.09，在完刀脑瘤后半年，去做了胃袖状手术。之后的半年多靠着健康饮食（但我还是个大吃货啦啊！）以及重训健身得以瘦身有成。老话一句，手术完还是要控制饮食以及运动才...…

自从开启我的健身之路以来，每天我都会记录我的饮食，昨天被教练提醒虽然量没有很大、也没有吃甚么垃圾食物，但我被提醒之后，有意识的检讨了一下「怎么了？」除了东西都很少量以外，为什么会一直抓东西来吃？焦虑。老实说，当我觉得压力很大，觉得变成一条线，飘阿飘，遇到困难只能折腰的那种棉线。就像重训的时候，我最怕...…

睡前吃东西，不但会增加肠胃的负担，还有可能消化不良，让食物变成脂肪堆积在体内!!明明下定决心了要减肥，说好今天不吃宵夜，可是又饿的睡不着，终究还是败给了自己的小肚肚~~今天就来告诉你，以下五种食物，让你睡前吃不但不长肥肉，还能有瘦身效果，不再让你饿的睡不着罗~1.豆浆豆浆富含"色胺酸"，色胺酸是人体...…

义大利贝尔加莫市目前已经有超过6000人感染新冠肺炎，切内市市长乔治瓦洛帝（GiorgioValoti）更成为首位因为感染新冠病毒而离世的首长。义大利疫情目前已经全面失控，许多病患在没受到检测前就过世，确诊和死亡数估计会比官方公布的还高好几倍。疫情是何时被发现的？义大利首次出现确诊病患的日子在2月2...…

两个月可以完成什么事可以从肉松面包包变身成法国面包包?自从过年复发整天只能坐在轮椅上开始，我全身的脂肪就开始嚣张的长大，再加上需要被疗癒的心情&ubereat一直有优惠，所以虽然白天都吃水煮餐，但晚上就会放纵的吃宵夜（韩式炸鸡豪好吃?），等到好不容易康复，全身的状态也变得十分可怕⋯所以某一天晚上...…