待在家里看着身上一圈又一圈的肥肚肚，都怀疑自己是不是米其林宝宝了，若没有一个好的运动习惯，等疫情结束一定胖到不成人形，你也害怕自己变胖吗？快来一起运动吧，这边推荐5个我使用后觉得还不错的App给大家参考唷！这段期间在家也要美美的运动，等之后疫情结束再来去健身房甩肉！MoHot是专为健身族群规划，可设...…
WFH期间大家可能都默默地肿了一圈了吧！没关系，莎姐推荐五位健身女神影片让大家在家期间可以安排自主运动～推荐运动时间可以安排在起床时间或午饭前，空腹或喝杯黑咖啡就可以去舒展筋骨，运动排毒，冲澡后展开一天开始！绝对让你神清气爽喔～自律的女人最美丽！凯蒂瑜伽对於久坐WFH的你还有瑜伽伸展可以选择喔！瑜伽...…
基本上基层有太多类似的故事，受了伤后，就放弃了最喜欢的棒球。这篇不会有其余的照片，也可能说的不只是一个人，而是很多个类似故事的人们。S在我认识时，就受伤了。S有着好看的脸庞，还有憨厚的个性，虽然刚开始不熟时总是酷酷的，但有了些接触后，发现是个多话的人。S听说是个投手，甚至是当时棒球队里的王牌，在小朋...…
很多人都认同，瑜珈练习不仅仅是雕塑身形、促进健康而已，还能锻链心性、修养内在。说得不错！外在身躯的训练很好明白，每天固定的时段伸展四肢，慢慢加强延展的力度，只要有一点点进步，就代表自己离理想的体式越来越接近，身体也在这样的练习中，五脏六腑依序归位，循环变得越加顺畅，身体状况也就败步复活，外貌甚至能比...…
除此之外，她同时也是高蛋白粉品牌MyProtein的品牌大使，时常也会在频道上分享产品的试吃分享，或是她特别爱使用哪个产品。(虽然我是她的粉丝，但Myprotein的味道我真的无法)二、MayFit 去年她还和Nüli女力App合作，开设属於自己的健身课表，上线上商城就可以下载的到了！也有免费试...…
今天乔妈来聊聊「减肥」这档事?乔妈应该可以说是减肥经验丰富的人，从国中开始到现在40岁了！市面上说过的减肥法其实能用的大部分都试过：像节食、断食、优酪乳减肥法、苹果减肥法、喝水减肥法、生酮减肥法、蔬菜汤减肥法、单一食物减肥法、减肥药、针灸减肥、甚至催吐...只差没有去做缩胃手术、抽脂手术了??...…
乔妈会开始吃B群，一开始只是为了增加运动健身的效率，精神也比较好。因为运动前摄取#维生素B群、#印加果油，能有助於促进新陈代谢、调节生理机能。所以乔妈就来统一回覆一下，为什么要吃B群?维生素B群是人体三大营养素代谢的重要辅助因子！乔妈来做一下比喻: 人体若是一部机器,那「醣类、蛋白质、脂质」...…
离夏天越近就越要运动！但选择夏天的运动服饰实在很难，因为夏天热很容易流汗，所以一定要透气！今天要来推荐一款超棒的运动裤品牌：Softsnug，他们家的极致天然精油爆汗裤真的好穿到爆！而且真的会爆汗，我第一天穿去绍trx整个吓到，流汗量大概是之前的3倍！！超推！轻薄天然精油爆汗九分裤生姜精油$2650...…
［爪迷看球心情涂鸦］主场对吱吱系列赛，经历了G1的天变、G2乙忠没pass的期中考，G3迎来了宝拉和他的快乐夥伴们（？）G1雨后分数如春笋般冒出翻盘成功、G2被两支三分炮轰炸也能努力追赶，这两场攻击端不放弃的态度让人激赏；今天宝拉依然稳健，但对面的霸林爵也不遑多让，於是前六局变成僵持不下的投手战；比...…
餐餐都外食，吃下过量的碳水化合物，蛋白质却摄取不足，有什么好方法可以补充呢？今天带你来了解一下神秘的乳清蛋白，顺便科普一下蛋白质的小知识当了部落客之后，特别有感触，维持身材跟享受美食间真的很难平衡阿?~~因此运动是不可少的，为了能吃更多美食!!?虽然从学生时代开始就一直有打篮球的习惯，但随着年纪...…
