我之前都会去运动中心重训运动，但有一阵子荒废了，大概五个月没去运动了。最近被电话行销，提供14天免费体验方案还有九堂课可以上，我就答应去看看了！我就约了姐妹一起去tureyoga运动，下班之后在附近的饮料店咖啡厅写文章、写专案之类的，大概九点再去trueyoga上课。一开始进去就是会有业务先介绍一年...…

每次练习重训，都会有种我在练习但是没有什么成效耶～的想法或是觉得自己的身材不好，夏天去健身房或是海边都不敢穿上衣柜里那件「绝美的泳衣」，结果就一直尘封在深处里?吉鹅在课程开始前说过：「只要今天你的穿着能让你由衷的开心，能让你在做喜欢的事无论冲浪、潜水、游泳、SUP等等的更自在，就请自信的穿上它们毋...…

想到要出门去运动，就懒就累系列又来了(笑)！瘫在客厅上爽爽追剧，也可以瘦身的运动招式，来~一起动起来吧！-小提醒-若沙发太软支撑力不够，要在地上舖瑜珈垫做喔。①mountainclimbers登山者20下x3组②push-up夹腋下伏地挺身10下x3组③legpush-in腿推10下x3组每一个动作...…

每次想到要运动，最累的不是运动，是要离开沙发上健身房这件事！难的不是运动，是要放下手机这件事！#累的不是运动是心#难的不是运动是放下手机运动让你累让你为难，欢迎留言??你的心累、你的难?好啦~言归正传，既然懒得出门又放不下手机，就在家里边滑手机边运动吧~1.身体右侧侧躺，右手肘微撑，左腿伸直向...…

女人最烦的是腰腹间的那壹层层的赘肉了，小肚子的出现，让你穿紧身的衣服非常难看。特别夏天都是露肉的季节，为了掩盖赘肉，你只能穿宽松的衣服。当别人穿着运动内衣出街的时候，自己却要穿着L码的T恤来遮住自己的游泳圈，想想就让人自卑。每次看到别人显瘦的身材，就暗下决心回去后，壹定要减掉自己的肚腩。可是，回去后...…

托工作之福才知道花莲也有绸吊可以玩看似轻松但要用全身的力气老师说连抓布也有技巧的～平常有在健身但还是很吃力毕竟我就是平衡感不好??但很好玩欸！体验完认真想学！更多花莲好吃好玩、健身、短篇小说…

一眨眼2020已经过完一半，那些给自己的目标和挑战大家完成了多少呢？最近tw的疫情也逐间趋缓，非常适合踏出舒适圈到户外走走唷！今天不仅要来分享我最爱的极限运动，更是机会难得的「户外攀岩」我相信攀岩并不是大多数人都接触过，总会有许多安全上的担心与害怕，但我自己前前后后玩了两年多，不仅是体力、肌耐力与平...…

很多人已经运动很久却效果不彰、或因为运动姿势错误而受伤，就会想找专业的私人教练上一对一的课程，像我就是有以上两种状况，爬文后因为口碑和交通方便考量，便决定去小巨蛋捷运站旁的GOGYM健身俱乐部找教练做一对一训练。GOGYM的健身教练会根据每个人的身体状况详细地调整动作，还会帮忙矫正放松且打开身体的活...…

人生是可重启的，但需要在此之前有个大彻大悟。去年因为小脑瘤导致内分泌失调让从小就胖到大的我体重来到了99.8人生巅峰。经过健康评估，2019.09，在完刀脑瘤后半年，去做了胃袖状手术。之后的半年多靠着健康饮食（但我还是个大吃货啦啊！）以及重训健身得以瘦身有成。老话一句，手术完还是要控制饮食以及运动才...…

自从开启我的健身之路以来，每天我都会记录我的饮食，昨天被教练提醒虽然量没有很大、也没有吃甚么垃圾食物，但我被提醒之后，有意识的检讨了一下「怎么了？」除了东西都很少量以外，为什么会一直抓东西来吃？焦虑。老实说，当我觉得压力很大，觉得变成一条线，飘阿飘，遇到困难只能折腰的那种棉线。就像重训的时候，我最怕...…