睡前吃东西，不但会增加肠胃的负担，还有可能消化不良，让食物变成脂肪堆积在体内!!明明下定决心了要减肥，说好今天不吃宵夜，可是又饿的睡不着，终究还是败给了自己的小肚肚~~今天就来告诉你，以下五种食物，让你睡前吃不但不长肥肉，还能有瘦身效果，不再让你饿的睡不着罗~1.豆浆豆浆富含"色胺酸"，色胺酸是人体...…
义大利贝尔加莫市目前已经有超过6000人感染新冠肺炎，切内市市长乔治瓦洛帝（GiorgioValoti）更成为首位因为感染新冠病毒而离世的首长。义大利疫情目前已经全面失控，许多病患在没受到检测前就过世，确诊和死亡数估计会比官方公布的还高好几倍。疫情是何时被发现的？义大利首次出现确诊病患的日子在2月2...…
两个月可以完成什么事可以从肉松面包包变身成法国面包包?自从过年复发整天只能坐在轮椅上开始，我全身的脂肪就开始嚣张的长大，再加上需要被疗癒的心情&ubereat一直有优惠，所以虽然白天都吃水煮餐，但晚上就会放纵的吃宵夜（韩式炸鸡豪好吃?），等到好不容易康复，全身的状态也变得十分可怕⋯所以某一天晚上...…
喜欢这次的摆盘这次是走懒人路线不想煮很久，所以弄了卷饼来吃黑轮是男友拿来给我我就抓来当配菜了看看卷饼里有什么有杏苞菇、毛豆仁、起司☻︎主食餐盘卷饼、起司、毛豆仁、杏苞菇、玉米笋、水莲、黑轮☻︎汤-味噌汤鲑鱼、嫩豆腐、海带芽、洋葱因为吃素算是比较偏寒一些的食物，这次煮了味噌汤来暖一些下自己还可以补充一...…
虽然睡前洗了澡，隔天早上运动完又要洗澡?依然超级享受运动的过程??从觉得该运动其实不情愿，到深深着迷运动，越来越了解运动带给我的好处！但是但是...不是每个人都适合空腹运动唷?推荐某日早晨+下午的运动⬇️…
抱石的基本装备—鞋子。初次穿的时候真的无法一直穿着，切身的感受到什么叫做血液不循环。但安全的运动建立在安全的装备上，当鞋子不那么紧，变松的时候，就是在跟你说：该花钱罗，买新装备吧！…
自从开始在家运动后都会特别针对臀部做训练，想拥有一个?臀啊٩( ᐛ )و於是我开始搜寻弹力带想要购入，直到我发现XIUGAR出的XiUPER弹力带，真的超可爱的！它一组总共有五条，分成不同的磅数，从X-l**ht~X-heavy ，可依照自己的能力、训练的部位不同，去选择适合的磅数。重点是还有附一...…
在3C产品、网路发达充斥生活中往往我们会因为好奇而舍弃了原有生活的规律模式，还记得小时候爸妈要我们早点睡隔天才有精神，而生活中的紧张步调少些，到现在可能就连睡眠也都需要仰赖着3C产品才能入睡的紧张生活节奏，睡眠真的能达到深层睡眠吗?庭庭在近期测试了一周早睡对身体的影响，结果意外的让人不敢相信▪有效消...…
孩子在家就是静不下来，喜欢跑跑跳跳疫情关系~又不敢让孩子到公园玩只能关在家中不能出门?想要让孩子在家放电，又可以安全的运动弹跳床是个不错的选择?弹跳床可以让孩子练习平衡，做伸展运动对孩子骨骼发育成长，有一定的帮助做弹跳运动时，对膝盖的冲击力也比较小非常很适合全家人来使用！?Fitwell全能跳...…
现在不是第二个数字但裤子松很多?线条很普通，但开始喜欢运动?分享自身过程，非专业！也不曾研究过运动?1⃣️83-72kg｜完全没运动当时设定就是每周瘦0.5-0.7就好！几乎自己煮没有控制内容六点前吃完零食点心什么都没有忌口?2⃣️72-62kg｜每天开合跳1-200下.多走路几乎不吃麸质....…
