女孩运动正夯，现在不流行纸片人，讲究的是曲线。今天跟大家介绍一位巴西超级名模，同时也是维多利亚的秘密天使，伊莎贝哥娜特。

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1、跳绳

有人说跳有利於打破脂肪细胞，也有人说这对大脑非常有利。跳绳绝对是燃烧卡路里最伟大的运动。

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（为什么连跳个绳都能这么美～）

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此方法涉及运用自己的体重，来做重力训练。

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3、拳击

伊莎贝常说：「Nopain,Nogain.(没有痛苦就没有收获)。」

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4、核心训练

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5、皮拉提斯

让身心都可以得到舒压的伸展，是伊莎贝最常做的运动。

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6、滑板训练

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7、重量训练

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8、复合动作

结合阻力训练和体重锻炼。

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9、体重锻链

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10、休闲活动

就连娱乐活动都走户外行程。

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11、跑步

时下女孩最流行的运动，也较好执行。

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12、瑜珈

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最后，一定要来欣赏一下伊莎贝的经典走秀～

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