一位好友曾跟我抱怨，只要出差她就精神不济，因为害怕自己一人住饭店，所以半夜睡觉仍要开着大灯让电视持续转播着；也有些朋友喜欢独来独往，她们说不想等人也不想耽误别人，看来并不是人人喜欢、可以做到经常独处。

以前大部分时间我是独自穿梭在机场饭店或路途中，所以独处是我的生活型态，因为有工作目标、生活理想，所以我不怕孤单一人，有时候独处反而可以让我更放松心灵沉静。但请不要误会，我不是孤鸟，我也喜欢和好友聚会聊八卦、参加自己喜欢的社交活动。

今天我想要正视的问题是隐藏在

另外根据BBC报导英国有数百万人正承受孤独和社会疏离，英国红十字会研究参与调查的四千名成年中，有五分之一表示没有亲密朋友，有超过三分之一经常感到孤独、没有人可以交谈找不到归属感。

最近日本也公布因晚婚、未婚及离婚的持续增加，到2040有近四成家庭将为独居家庭，较2015增加约5个百分点，其中65岁以上老人户约占半数。有着相似的人口结构与生活形式，tw应该很快也会面临这个独处所衍生出的社会问题。

也许你现正值青春年华甜蜜新婚、或生活充满工作小孩哭声家庭争执声、或每天忙於3C照顾男女朋友到处玩乐…恨不得有多余的时间可以喘息独处，但请你多关注周遭，是否有大龄单身的亲友，每天只想躲进被窝、连续追剧、餐餐foodponda。

碍於面子年纪稍长的亲友通常不敢开口请求帮忙，尤其是年长的父母，我们要适时主动地倾听并给予足够的协助。同时我们也要随时提醒自己，即使我们的生活型态必须经常独处，或是可以适应孤自一人的状态，我们仍需经常参与社交活动和好友保持联络，我们要经常和周遭友人聚会交流、让自己和社会和人群是连结的。

如果你和我一样，上了点年纪也经常独自一人，推荐几个方法让你可以远离抑郁并保持心理和生理的健康：

人是群聚性的、是需要与人的相互交流来温暖丰富自己的生活，偶尔的独处可以放松可以充电，但不要让自己一人离群索居落单太久！