7-11小七真的是我的日常好朋友阿，我真的是每天都要去报到xd不但方便，商品也多样好挑，所以我的早餐都是在7-11解决的，而我本身呢也有在做饮食控管，所以吃的食物绝对不能随便，但你们一定会想说在7-11买早餐真的能吃得健康吗?当然没问题!今天列出了多种推荐商品，并且直接帮你搭配一~五的上班早餐，赶快看下去!!!
石安牧场溏心蛋竹笋饭饭团
有蛋白质又有碳水让你可以满足口慾
双蔬鲔鱼饭团
会推荐这个是因为御饭团类其实很多加工制品的，而鲔鱼算是比较OK的，然后也有好的蛋白质
鲑鱼海带芽饭团
鲑鱼有OMEGA-3，可以补充身体很多所需营养，所以要吃当然就是要吃对呀
葱盐鸡五谷饭饭团
五谷饭是淀粉类算优质的淀粉，再加上鸡是白肉有助於补充身体蛋白质
其实我个人是比较不推荐""面粉类""的食物拉~详细可以先点点这篇看看>>>健康由饮食开始，如何调整?减少面粉?赶快点入告诉你 有很多医学报告都有记载，精致类面粉对人体是不好的，所以减少精致类淀粉是很重要的!!!
但因为大众所需，所以还是会介绍算是健康可以吃的食物优~
起司火腿蛋三明治
焗烤起司鲔鱼三明治
如同前款，起司是补钙，鲔鱼补蛋白质
纽澳良风味鲜蔬烤鸡三明治
其实三款里面最推荐这一款，因为肌肉是优质蛋白，再加上有一点蔬菜有膳食纤维
7-11出了这种沙拉餐和真的是超级方便啊!!!早上赶时间进去随手拿一盒，就能补充膳食纤维，推推给大家!
一日野菜-八种蔬菜温沙拉
这款真的很适合冬天吃，有丰富的蔬菜但吃起来又不会冰冰的
一日野菜-和风海藻
这款是我本人最常吃的一款沙拉，阿记得要选和风酱不要吃凯萨酱，除了蔬菜之外还有海藻，其实海藻的营养价值是很高的，所以爱吃沙拉的你可以试试看这款喔
21风味馆手撕鸡鲜蔬沙拉
优良蛋白质，配上蔬菜，完美
削皮富士苹果袋
现代人一定都很少吃水果，那7-11直接帮你都切好了，买起来就对了!一天一苹果医生远离我
轻卤时蔬
现蒸地瓜
优质膳食纤维，大家一定都知道!所以早餐如果可以来颗地瓜，补充好的膳食好的糖
蔬菜关东煮
这款也是最近才出现的，有点可爱，一碗帮你把蔬菜放进去又能喝到热热的汤~冬天的福音阿
吉士猪肉堡加蛋
想要碳水，蛋白质都吃到，就选这个八
甘草芭乐
芭乐可是个好东西呢~不仅可以有饱足感又几近於零的热量，吃她就对啦
新极上饭团-鲑鱼鲑鱼卵
这是我御饭团的大爱啊!一口一口噗ㄘ噗ㄘ的在口中爆开，再加上营养的鲑鱼，满足
热无糖美式
咖啡无非就是提神的，但美式呢不但有助於消化，也还有很多其他好处，而且热热的喝对身体也很好优
热无糖拿铁
有加牛奶也是补充蛋白质的一种，但相对热量会较高一些，所以大家可以自行斟酌
低糖高纤豆浆
无糖高纤豆浆
我自己本人都是喝无糖的，因为糖其实跟精致淀粉一样，不好的糖是会让身体慢性发炎的，所以大家真的要练习减糖优
接着就帮大家来搭配一周的小七健康早餐吧~
那除了自己的搭配之外，7-11其实不定期都会有""随时选""的折扣优惠悠，只要搭配促销商品一起购买都还可以享有折扣呢!
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