?过程⬇️

✂️83kg➡️54.5kg➡️55kg?54.5kg时根本是泡芙人,没有体态?每日平均是2.5餐主要吃我两餐吃的量超多到睡前都很饱?嘴馋时我也吃零食,长久之计千万别抑制食慾?

?路易莎餐点?

义式猪里肌三明治?不加酱＆加欧姆蛋＆起士?️?

这样一定单价偏高，但是吃得健康投资自己很值得?

起士以前很爱后来很少吃，也不再当成冰箱常备食材

之前看一部影片说它容易造成身体发炎...

的确我戒掉每日一片起司后，皮肤好很多?

外食轻食我还是会用它取代酱料，久久吃一次?

而且也比酱料健康一点～

柠檬绿茶?去冰无糖

不是为了减脂，我83公斤时也不喜欢喝含糖饮料?

但是我强推这样饮料，新鲜柠檬?

除了路易莎，就是五十岚的柠檬绿喝下去又酸又清爽

不知道是不是茶的品种?

啊啊对了～