俗话说：腿是女人身材的缩影，你的双腿绝对是影响你美丽的关键，没有之一。相信我，美腿就是武器，在夏天离开之前穿上短裤展露你的美腿，就算只是去菜市场，老板也会帮你把葱跟蒜都打折。而美腿养成，绝不只是一股脑儿的减重，瘦到两只鸟仔脚才是美，据说“5：2：3”的比例是最完美的黄金定律，马上拿尺出来测量看看你的腿合不合乎这黄金比例吧！

黄金比例腿围＂大腿：小腿：脚踝=5：2：3＂

大腿理当比小腿多些肉，在路上时常看到有女生已经瘦到大腿跟小腿一样细，其实这个样子反而不太匀称美观，甚至有点病态了；大腿与小腿的比例呈现5：2是正常并且健康的模样！

黄金比例腿型：黄金四要点

大腿根部、膝盖、小腿中间位置、脚踝

骨架是影响腿型最重要的因素，若以上这四个腿的部位能贴齐并拢，即表示你的双腿相当笔直匀称。

经过检测有一双美腿的女孩，以下可以跳过不看，尽情去吃盐酥鸡，但若你的腿还有进步得空间也不要泄气，以下提供「腿部运动＆消水肿」的小撇步，能帮助你靠后天的努力获得一双美腿。

腿部运动

时常久坐办公室的女孩容易造成骨盆位移及变形，让我们每天持续做以下运动，避免骨盆变形的形况发生。

1.坐在地面上，双腿呈现w型，持续10〜20秒。

2.两腿打开呈现菱形，脚掌贴起，维持10至20秒。

每天睡前进行五分钟的骨盆确位运动

1.腰部下方枕着长条状的枕头

2.双脚伸直，脚掌用力并呈现「内八」

3.眼睛看着正上方

4.双手向上拉直，小指碰小指。

消水肿按摩Part1

容易水肿的女生，可以靠按摩消除水肿。

1.一手手指穿过脚趾，进行按压，同时顺时针扭转脚板

2.另外一手按压脚踝位置

3.五圈之后，换脚以同样方法按压。

消水肿按摩Part2

1.从脚踝按压至大腿根部2.轻捏大腿内侧及外侧3.从大腿背面拉提至正面4.按压膝盖

当然不是人人都能幸运的获得老天眷顾的一双美腿，但还是套一句老话：「没有丑女人，只有懒女人」，想要什么，就要付出努力才有获得的机会，就像你想要加薪，就要努力工作；想要美腿，那就要勤运动、勤保养啊！动起来吧女孩们！！

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