TEXT／Bella.tw侬侬 PHOTO／日网

曾被日本女性票选「最想拥有脸蛋」的人气女星石原聪美，演出《多金社长小资女》、《失恋巧克力职人》后打开知名度，近几年与山下智久演出的《朝5晚9》、时尚迷人的《校阅女孩》更成为经典代表作，在2018冬季日剧《法医女王》中担任「不自然死因研究室(UDILab)」中的解剖医生，利用解剖查明「不自然死亡」为理由的真相，紧凑的剧情让人超期待！戏剧表现亮眼的她，有着令人羡慕的好身材，她努力的保养与雕塑秘诀3招一起学起来～～

▍细嚼慢咽

刚出道的她有明显的婴儿肥，为了养成玲珑有致的好身材，她吃东西时一定会细细咀嚼，「每一口咬30次以上才吞下」，降低吃东西的速度，让大脑接收到饱足的讯息，肚子不再饥饿，就能减少食量！

▍首选和食

日本料理以煮、烤方式进行烹调，多为鱼肉、当季新鲜蔬菜，不但热量低，也能补充蛋白质，让减肥一点也不痛苦！

▍运动雕塑

石原聪美的姣好身材，除了饮食调整以外，会利用运动来雕塑曲线，平时做瑜珈以外，也会以跑步机上倒退走的方式，来进行缓和运动。除此之外，每天早晨起来会照全身镜的她，随时检视自己的身材，维持较好状态。

33岁的日模藤井LENA维持40kg好身材，不靠节食，靠得居然是这「4大准则」！

没时间运动?!快学日本模特儿都在实行的「顺便做运动」瘦身法，再忙碌都不怕！

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