Zumba是什么？

其实Zumba这个词是源自於拉丁语，意思是喜悦的庆典，一般是使用欢快的拉丁歌曲搭配舞蹈动作，热情的舞动以达到运动和瘦身的效果。Zumba与许多有氧运动一样，利用高强度与中强度的动作交替，且搭配歌曲，让跳的人不会认为自己正在「痛苦的运动着」，反而非常享受其中。

Zumba不是运动，而是享受！

许多人女孩不愿意规律运动的原因，都是因为这些高强度的运动实在太折腾人，也没有开心享受其中的感觉，而Zumba是利用音乐和舞蹈动作，宛如带你融入进一个派对中，只要一开始跳，就让人停不下来了！

长期坐着的人最适合跳

若你也和侬编一样，长期坐在办公室里，那Zumba就是较好的入门运动，它能帮助你改善久坐不动的生活问题，高强度的锻链能加强核心肌群，穿插其中的跳跃步能训练臀腿肌肉，达到健身的效果。

艺人都在疯Zumba

产后如何回复苗条身材，看Angelababy与小S产后保养法

运动是为了吃更多美食！小S、徐若瑄、张钧甯这样锻链身体

小S徐熙娣这次没喝酒，亲自示范睡前5招消除双下巴，记得每天做三次喔！