常常有没有觉得明明吃很少，但为什么站在体重机上就是胖了！明明很努力运动了，为什么体重还是没有变，这时候真的会让原本有斗志减肥的人变得很沮丧，觉得自己根本减不下来，甚至会觉得是不是该放弃减肥了。

但其实减肥有很多点可能都是我们没注意到的，减肥用节食其实是最不好的方法，因为该补充的没补充到，反而还会告诉身体说，我很饿，这时候只要一吃东西热量会整个反应在体重上，胖的会更快。

还有运动一定要运动30分钟以上，才会开始脂肪的消耗，不然前面都只是水分的消失而已，要记住，面包类是减肥第一要戒掉的淀粉，多吃蔬果，但也不可吃太多，不然tw的水果可是出了名的甜，果糖一样会造成体重的上升喔！

还有喝酒，抽菸可都是万万不行的禁戒，只要记住这几点，相信在减肥的你可以事半功倍，只要努力，坚持下去，相信一定可以有完美的身材，性感的你。