暑假到了，各种派对、音乐节也来了，这种需要穿上比基尼决战的时刻，你还不赶紧把身材练起来吗？虽然我们总把减肥挂在嘴边，但真正要实行的时候却不知道从何开始，这八个小技巧一定可以帮助到你喔！

破除迷思－

不碰碳酸饮料－

碳酸饮料含有大量糖分，也会让身体愈来愈依赖含糖饮料。

速食是禁忌－

高油高盐高糖的速食，能闪多远就闪多远吧！

多摄取蔬果－

一日五蔬果这个原则谨记！多吃蔬菜水果不只瘦身，也非常健康喔。

不节食－

节食不会变瘦！更会让身体有溜溜球效应，愈减愈肥！

高纤饮食－

多食用富含五榖杂粮的高纤食物，可以帮助身体代谢。

精算卡路里－

同样300大卡，你要选择一瓶可乐，或是有饱足感又健康的高纤面包呢？

睡前运动－

睡前简单的运动（如撑棒式、空中脚踏车、侧腹锻链等），帮助锻链核心，体内肌肉量增加，基础代谢量更会提高喔！

其实都不是很难的技巧对吧？只要下定决心，这个夏天你可以瘦的健康又美喔！