韩国女明星们的减肥菜单真的有些光是看了就觉得身体受苦了，Minzy最近摆脱圆圆脸形象，一跃成为锥子脸的秘笈日前在节目上公开，比起一些比较激进减肥方法的女明星来说，Minzy的瘦身菜单及方法真的已经算是较为健康且身为普通人的我们能够接受的，就让我们一起来看看他的瘦身绝招吧！

MINZY（@_minzy_mz）分享的贴文於2017年4月月712:21上午PDT张贴

＃早餐起床之后固定会喝一杯水

这个习惯听来普遍，但对女孩们来说其实有时候懒意战胜的机率真的比较大啊！而Minzy则是每天都保有这个习惯，不仅可以促进肠胃蠕动、刺激代谢，正常的排便对於女孩来说实在太重要啦！

MINZY（@_minzy_mz）分享的贴文於2017年3月月302:16上午PDT张贴

＃早餐吃进大量的水果纤维和维他命Ｃ

早餐的选择是小番茄以及维他命，水果以及营养成分一次获得，这时候想想起司蛋饼与奶茶这个组合，忽然觉得肉真的不是没有道理的在生长！

MINZY（@_minzy_mz）分享的贴文於2017年3月月2310:22下午PDT张贴

MINZY（@_minzy_mz）分享的贴文於2017年3月月63:50下午PST张贴

＃午餐最常吃地瓜＋青菜

午餐Minzy考量营养均衡的关系，淀粉会选择好的淀粉，而好淀粉较好代言人就是「地瓜」，地瓜与烫青菜不仅有达到营养均衡的目的，饱足感也能一并获得，对於减肥的女孩来说，能够吃饱又能瘦身的菜单就是好菜单！

＃晚餐补充优质蛋白质

为了维持一定的肌肉量，晚餐的选择则是高蛋白，举凡蛋白、运动高蛋白饮品等都是她的选择，而对於一般人来说如果这样的三餐搭配热量太低，其实淀粉的摄取也是可以的，举凡糙米饭、地瓜…等，低GI的好食品都可以摄取。

MINZY（@_minzy_mz）分享的贴文於2017年2月月139:10下午PST张贴

瘦身有成的minzy一天中绝对不会让自己有缺少水份摄取的问题，不仅帮助自己体内可以正常代谢，足量的饮水也是维持身体机能的一大要件，女孩们跟着他这样做，健康瘦身也不挨饿，夏天再也不用担忧衣服怎么穿才显瘦，因为你怎么穿都很瘦！