不知道有没有人跟小编一样很疑惑，为什么那么多部落客、模特儿整天吃美食，但身材还是超匀称啊！老天爷也太不公平～让人家长得美又吃不胖！今天小编就特地帮大家问到了人气女模培培，看她每次**上都在分享美食，为什么身材还是这么好啊！原来不是人家天生就这么匀称，背后也是有经过一番努力的～现在我们就来看看她不藏私的食谱大公开，来偷学几招吧！

＃光运动是不够的！还需要搭配聪明饮食～

没错～培培真的是小编私心超爱、一直狂follow她动向的女模，常常看到她在**上分享美食～原来她是聪明的吃，从生活饮食上就遵守简单饮食的原则！

因为工作的关系～培培跟现在我们大家一样几乎都三餐都是外食，就算不是在外面吃饭，也因为没时间下厨所以是买外面的东西回家吃，而最方便的就是便利商店了！现在在便利商店不但可以让自己选择饮食均衡的食物，连卡路里都标记得很清楚，不用绞尽脑汁计算啦！#早餐

早餐是一整天最重要的一餐～一定要营养均衡，而且因为时间比较早，还有一整天会活动，所以稍微吃营养点也没关系！

想要有匀称的体态最怕排便不顺了，所以纤维类食品一定要补足，以帮助维持消化道机能！所以培培早餐都一定会吃综合水果、茶叶蛋和地瓜来增加饱足感，而在饮品的选择上，则可以选择无糖的优酪乳，来帮助消化～也是乳糖不耐症的女孩们的好选择！

#午餐

午餐的话可以吃生菜沙拉加上没有调味的坚果增加口感，而地瓜也是想要调整体质时的好夥伴，因为常常吃生菜类生冷的东西，吃久真的会腻而且心情会很差，所以有热腾腾的地瓜不但吃起来很开心，也不会觉得自己还是很饿！

要完全戒掉糖类真的很痛苦，这时可以稍微选择有糖的优酪乳偷偷作弊一下，才不会因为完全不能喝含糖饮料心情低落～而且帮助消化真的是很重要的一环！

#晚餐

晚餐还是要吃点咸食才能解馋，这时可以选择超商的关东煮蔬菜或低热量的豆腐来解决，搭配一样低热量的蒟蒻乾，最后餐后的水果，都可以让自己不用饿肚子～

而林凤营的优酪乳因为完全无添加任何添加物，成分真的超级简单，所以可以三餐都喝没有问题！总共有无加糖、原味和草莓三种口味，女孩们可以根据心情和喜好来选择！

看完培培的食谱，是不是真的很简单呢？而且很容易就可以做到～难度超低！但真的完全靠饮食维持体态真的会很辛苦，所以女孩们一定要聪明选择食物，注意营养均衡，加上愉快的运动，让自己保持较好状态！