又到了穿着短裤的炎热夏季，想节食瘦身但又提不起劲，而且节食再怎样都不会先瘦到小腿啊！要瘦小腿先来认识这三个穴位，萝卜腿消下去后，也能让小腿看起来比较修长，尤其是长期久站或是穿着高跟鞋的女性，浮肿的小腿只要靠按按摩这几个穴位就能改善健壮的小腿肚喔！女孩们赶紧笔记抄起来呀！

敲击胆经能促进血液循环，通过敲打小腿外侧，加速刺激腿部胆经的活动，将代谢不佳累积起来过多的水分和废物排除，改善腿部浮肿。

2.按揉承山穴

最有效的去湿穴位莫过於承山穴，承山穴的位置在於小腿肚正下方中间，小腿伸直时，后侧中央的凹陷处就是承山穴，按压承山穴能改善血液循环，促进疲劳物排出，去除体内湿气，还能消除运动后的铁腿。

3.按揉昆仑穴

昆仑穴的位置位於脚裸外侧，即足外裸后方的凹陷处，昆仑穴能调整脊椎的平衡，也是对於小腿塑形最直接的保护，每天利用指腹用力按压２分钟即可消除小腿的肿胀。

#日常按摩教学

动作一：

双手握拳头，利用指关节的凸出的部分来刮小腿，从脚裸刮到膝盖，像是刮痧的感觉。

动作二：双手握紧小腿，像是在卷毛巾一样，左右拧小腿肚上的肌肉，从脚裸至膝盖由下往上拧，要不断改变拧的地方，重复大概五次。

动作三：用手指使尽力气捏小腿肌肉，一边捏的同时从中间上下按摩，不断变化捏的位置，软化小腿肌肉。

动作四：最后一步，手握拳头敲击小腿，适度的让小腿放松。

按压这几个穴位搭配上按摩手法，下班、下课回家后，只需要花5～10分钟稍微按摩一下辛苦了整天的小腿，长期下来就能获得一对纤细的玉腿啦！

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