运动后到底要不要吃东西？?️

很多人以为运动后不吃，可以减去体脂肪？！

但…真的是这样吗？

来！给大家最直接观念??

??只要是节食、正餐不吃、运动后不吃，这种身体急需补充能量来源的状态，身体为了运作，会先消耗你身体最营养、较好吃的部分：就是吃掉你的肌肉量！

肌肉量流失＝体脂肪飙高(成反比)

肌肉≠脂肪、两个是不一样的细胞！

再来！运动后，吸收率是平常的四倍！四倍！

所以呢～～如果运动后乱吃大吃…….

呀～～麻烦把你手上的卤肉饭、火锅、面包等等…

这些热量＊4倍＝就是你运动后所吸收的热量唷??

想起以前当运动员又壮又肥㊙️

因为运动后，都是乱吃大吃的错误饮食习惯

至於，运动后吃什么瘦更快、如何有效增肌减脂？

期待下一回分享❤️