有些人到了换季时，就很容易长满脸痘痘，而且可能还会持续一段时间才会慢慢好，日常生活中的小细节可以帮助你有效改善痘痘脸喔！✏️大量减少甜食甜食很容易促进痘痘生长，所以日常生活中尽量减少喝手摇杯、甜点、糖果等等的甜食，多喝温开水。✏️少喝乳制品、多吃豆制品例如：豆浆✏️少吃高GI值的食物GI值在营养学里称为「升糖指数」，是指食物吃进去之后，血糖升高相对於吃进去葡萄糖的比例，GI值的定义是以食用葡萄糖50公克后2小时内的血糖增加值为基准，葡萄糖的GI值为100。所以如果食物的GI值高於55，那就要注意了，尽量少吃，像南瓜、马铃薯、玉米、山药，这些都是属於比较高GI蔬菜，可以多吃花椰菜、香菇、洋葱、豆芽菜、菠菜，这些都是低GI值的蔬菜，相对地对於痘痘改善比较有帮助。✏️选择正确的保养品保持油水平衡，很多看似油性的皮肤，实际上是很缺水的，所以宝吃就变得很重要，可以先给专业人士、医生看过，再来挑选适合自己的保养品。✏️卫生要注意定期更换床单、被单、枕头单，洗面乳、卸妆乳要清洗乾净，化妆刷、海绵也要固定更换清洗，定期去角质，洗脸要用毛巾的话也尽量使用一次性的，因为毛巾也是很容易滋生细菌。✏️妆容不要太厚太后的妆容容易让皮肤毛孔堵塞，油脂如果无法代谢出来，就会堆积成脂肪粒。✏️不要常熬夜作息正常也会让身体的代谢能力提升，皮肤当然也会相对比较好。✏️保持愉快心情压力、情绪起伏大，都容易造成皮肤出油加速，毛孔来不及代谢之下，痘痘就会形成。＃痘痘＃发炎＃健康＃皮肤＃保养