每天对着镜子保养肌肤的时候，总是看到自己讨厌的地方，像是脸部水肿、脸颊咀嚼肌发达、眼皮容易肿等等，你也有以上这些恼人的烦恼吗？从今天开始睡前给自己十分钟，隔天起床就能让你感觉不一样！

小提醒：建议可以使用指关节或是指压版，搭配上乳液来进行按摩！

首先从额头上方边缘开始按，顺着往下按来回几次→接着往下到脖子的部位，一样顺着往下推→然后下巴V线条的位置，由下往上按→再接着眼下的地方，从鼻翼两侧往太阳穴推上去→眼头的部分，往上按到眉毛，往下按到法令纹的位置→最后在依序脸颊、额头、脖子大范围的按摩即可！

先把手指摆成捏贡丸的手势捏住脸颊，画圈的方式按摩，顺逆时针各5圈→接着鼓气在脸颊的位置，依序方向中、左、中、右、中集气→再把脸颊吸起来、放松，重复几次→最后再从眉头顺着按摩到太阳穴就好！

｜改善肌肤弹性

身体坐正头也摆正，把舌头往里面放，就像再发卷舌音一样→接着把头往上仰，尽量往后停留5秒左右再回正，来回做3次→用大拇指跟食指捏住脸颊两边的肉→先从左边开始，从下巴顺着按到鬓角处，右边也是一样的动作！

｜缓解脸部水肿

从下巴的线条往上按，再顺着到耳后，绕圈按摩耳后3下，再接着到脖子的地方，反覆做个5次→把嘴巴微微张开，用手按住脸部线条，从鬓角按到下巴，再往回按→太阳穴的地方画圈按，再接着往上提→然后再到耳朵的位置，从耳窝到耳后，按一圈就好罗～

｜眼睛舒缓按摩

首先利用大拇指在下眼皮的位置，从眼头按到眼尾，来回几次→然后按住眼头，眼睛闭起来→接着两边眼睛一起按着，约莫5秒钟→再把手搓热，把手心的位置热敷住眼球，记得一样要闭眼，敷个几次就能感到很舒适！

睡前帮自己脸部来个马杀鸡，不只可以改变血液循环，也能放松面部肌肉，让你更好进入睡眠的状态，从今天就开始这样做吧！