最近闹得沸沸扬扬的，一定就是猪扬分手的新闻了！不过我们今天先不提分手的事了，周扬青个性直接、呛辣，吸引了一大票女粉，从不避讳曾经整形的事外，更是对自己的身材要求非常高！这些年下来，体态越来越精致、健康，不管是有伴或是单身，女孩们永远都要为了自己而努力！

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以前的周扬青在体态上是比较棉花糖型的女孩，她曾透露靠着运动＆节食调整体态，并且为了想要达到「穿衣自由」，一直不断地朝着目标努力着！他到底是怎么做到的呢？

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对於想要瘦身的大家而言，拥有一个想要追求的目标是很重要的！她曾透露，他会幻想自己当时还穿不上的紧身裙、洋装等，或是短期内有重要的活动要出席，一定要瘦下来不可，是她很重要的动力来源！

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｜小黄瓜瘦身餐

至於饮食的方面，周扬青就是靠着美容圣品「小黄瓜」啦！他曾经公布他的三天紧急瘦身菜单如下，小黄瓜吃起来比较不容易腻，而且成分中含有大量水分、纤维素和果酸，是很多人瘦身时喜欢的菜单喔！只能说要瘦身真的不容易！

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（Photoby LouisHansel@shotsoflouis on Unsplash）第一天

早餐：一根黄瓜+一个水煮鸡蛋+一杯黑咖啡午餐：一个番茄+一个水煮鸡蛋晚餐：一杯优酪乳+一根黄瓜

早餐：一根黄瓜+一杯无糖咖啡午餐：一个水煮鸡蛋+一个苹果+一杯优酪乳晚餐：一杯蜂蜜水+一根黄瓜+一杯优酪乳

第三天

早餐：一碗燕麦粥+一根黄瓜午餐：一条清蒸鱼+大量水煮青菜晚餐：一杯优酪乳+一根黄瓜

｜运动方法

周扬青除了养成定期运动的习惯外，每次运动时都会超过40分钟，主要是着重在燃脂、消耗热量的运动，把汗排出来搭配上认真的饮食，要瘦下来绝对不是难事！

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老话一句：天底下没有丑女人、只有懒女人，你愿意为了自己付出多大的努力，就能收获多少你想要的美丽啊！希望大家都能多爱自己，活得好就是对自己较大的投资！