对於很多人来说每天运动似乎是一件不可能的事情，回到家只想瘫在沙发上追剧、滑手机或是发呆，然后才发现自己的身材怎么越来越走山、越来越没有线条，想要改变这样的现况，就跟着日本这位小姐姐＠Momomi，每天只要跟着她动五分钟，就可以打造漂亮的Bodyline~

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首先从手臂开始锻链，每次穿衣服时都不敢选择无袖的款式，因为就是担心自己的蝴蝶袖会跑出来见人，所以养成好看又不会太大的肌肉才是最重要的，这样手臂线条也会变得紧实呢！

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2.川字腹肌

谁说腹肌是男生的专利，女生练起腹肌也是超好看的，而且不只是要拥有好看的线条，减少腹部的脂肪形成也很重要，不然久久不动肚子上一圈的肥肉就很难歼灭了。

如果觉得每天都做一样的动作，会容易感到厌烦的话，可以挑选不一样的示范教学，换个动作试试看，或是早晚都想花个五分钟锻链的话，也能早晚做不一样的替换喔！

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3.小蛮腰

不只是我们的腹部容易堆积脂肪外，腰的部分也很容易变厚变粗，所以腹肌训练完后也要顺带做到腰部的动作，让自己重返S曲线的怀抱，穿衣服的时候也会更有自信、更好看。

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4.美尻

最后就是大家都很羡慕的微笑曲线，而且也是最难维持的部位，不过只要每天给它五分钟，认真的动一动，拥有美丽的屁屁绝对不是梦！

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世上没有丑女人只有懒女人，每天不妨多花一点在运动上，也能当作投资自己，不只帮助身体线条看起来更好看、更美丽，还能让身你更健康，这样一举多得多好呢～