体内保养?步骤:?.每天喝2000c.c温开水：人体的组成有60-70%是水分，缺乏水分不仅皮肤会乾燥还会缺乏弹性,而多喝水不仅皮肤会变得澎润,肌肤纹理跟斑点也会渐渐变淡,泰咪以前也很讨厌喝水,总觉得水有一个怪味，但可能年纪大了,身体开始有点反弹。以前总是不能理解为什么经济老师每次都要带保温瓶,大热天还要喝温热的水,现在能理解了!!年轻人都爱喝饮料,我也是!!但我们可以循序渐进的开始,我提供几个方法给喝水不足、爱喝饮料的漂亮水水们:
????1.喝1口饮料,喝3口开水
(让你的喝水量大於饮料的3倍)以前听过一个说法,喝1杯饮料要用3倍的水才有办法代谢掉,所以就用这个方法强迫自己吧!!为了健康!!而且渐渐的你可能会开始发现，一天一杯饮料已经开始喝不完，这样也可以减少身体摄取的糖分，毕竟「糖」是一个很容易让身体发炎的成分，容易让水水们长痘痘或是水肿！还是少吃为妙！
????2.定喝水闹钟！
大家可能觉得这个方法很荒谬，但现代人生活压力紧张，有时候不是我们不想喝水，而是忘记喝！推荐大家可以使用喝水APP,可以定30分钟喝水一次,一次喝个150-200cc,这样不知不觉一天就可以摄取到2000cc罗!!较好是喝温开水,因为跟身体的体温相似,比较不容易伤害器官!TMI我们公司有喝水大队,有人要喝水的时候就会喊~「喝水罗~大家～」然后大家就会一起拿起水杯说：乾啦！同事的感情也会越变越好～ＸＤ
????3.用有刻度的容器喝水！
或是如果你知道那个喝水的容器是几c.c.也OK!为了要让自己知道喝了多少水!!怎么判断自己水喝的够不够??观察尿液的颜色是我判定的基准,要喝水喝到尿尿的颜色是透明的,没有一点黄色才能放过自己XD
?.每天睡眠满6-8小时：睡眠充足皮肤才有足够的时间可以进行修护，晚睡或熬夜很容易皮肤粗糙、乾燥、也很容易长痘痘～?.每天补充维他命C：若有晚睡习惯的人，或是外食族就更需要补充，不仅对皮肤很好，也可以抗身体的发炎（包含长痘痘）?天保湿透亮的乾肌日常保养?????!!
大家记得~皮肤保养的顺序要维持一个基本原则：水状-->油状-->乳状-->霜状
???'??????!!以下产品按照使用步骤摆放!
①????????霓净思-肌渗透前导菁露 「皮肤吸收的加速器」
这款前导菁露真的已经介绍到烂掉啦～它可以很有效的帮助皮肤的油水平衡，促进后续保养的吸收状况，总之这罐真的是我的安心保养小法宝！绝对不能停产或断货！！！之前也说过我家已经用４罐以上～真的就可以知道它有多好用！
②????????碧儿泉奇蹟活源晶透露
这款我第一次介绍到它，因为其实我刚用的时候，它和夜间的奇蹟水我都有买，但是我用了一直烂脸长痘子，但后来发现，我好像对夜间的那瓶成分有点过敏，所以，我就尝试只用这瓶来做日间保养，爬了很多文，跟影片介绍，发现它的成份比夜间的奇蹟水来得单纯，香精也比较少，可能我的脸对香精比较有过敏的感觉～碧儿泉的奇蹟水里面都有一个独特的奇蹟活源因子，可以活化肌肤和达到修护的作用，网路上说的很神奇，14天就有感透亮，但我是还好，只是觉得不过敏之后，皮肤真的有达到变稳定的感觉，皮肤也更细致嫩滑一点～
③??????Kira维他命C发光精华(发光瓶)
这瓶我已经用掉剩1/3，里面添加了9%高活性维他命C，我查了一些资料一般如果超过10%的高浓度维他命C,就可以有效改善黑色素沉淀达到美白、淡斑的效果,但都超贵!!一瓶至少$2000起跳!!像我这种小资族真得还消费不起～但是??????的这款发光瓶,打完折只要$500左右真的超划算!!!可以每天擦都不心疼~我真的用了7天就开始有感觉皮肤真的变透亮，但这种高浓度的维他命Ｃ产品，要尽量在晚上使用，白天使用的话记得要做好防晒～我这款也会局部使用在斑点比较多和需要提亮的部分~
⚠官网有写到一些注意事项：
-请不要与含有「酸类」、「维生素A类」或「高浓度维他命B3」成分的产品一起使用！(主要因为酸类+酸类会更容易引起皮肤敏感和让皮肤变薄,可能会有红肿的情况)
-如有使用化妆水或是其他精华液，需等吸收后，脸部呈现乾燥时，再涂抹发光精华。
-涂抹后，如有轻微热感，属於正常现象。
④???????RealHyaluronicBlueAmpoule(玻尿酸蓝色安瓶)
这款玻尿酸的保湿安瓶真的超好用!!跟一般的玻尿酸产品的差异就是,她不会到非常的黏、滑!!一般的玻尿酸精华产品一定会有一种滑滑的触感,但这款是有点水状的!!很好吸收!!擦完之后觉得整个脸都充满水分!!也不会黏黏的~-而且100ml真的可以用超级久!!我都把它拿来当妆前的保湿急救产品使用~如果之后可以去韩国的时候，一定要大量的囤起来阿！！！我是在虾皮代购买的～
⑤?????CICA积雪草敏弱修护霜
积雪草又称「老虎草」有镇定、消炎的功效，也可以促进胶原蛋白的生成，有很多神奇的功效！重点是「温和不刺激」所以敏乾肌也可以使用，而积雪草中含有大量的营养物质，包括维生素(β-胡萝卜素、维生素C，B-1，B-2和B-3)。它也是矿物质(钙，镁，锰，磷，钾，硒和锌)的来源～是很天然又营养的成分。我觉得在现在的疫情时期,大家每天戴着口罩，有些人皮肤会比较敏感、甚至会长痘痘，这时候这款乳霜就可以帮助我们的皮肤稳定、退红、消肿～加上我是每天化妆的人，皮肤稳定对我来说真的超重要！！而且这款乳霜的质地还蛮轻盈的，混合偏油的朋友也可以用，吸收也很快速喔～
⑥??????????澳佳宝维生素E乳霜
连范冰冰都爱用的「冰冰霜」,家里一定要有一条的皮肤乖乖乳!!
这条真的从N年前表姊从澳洲带回来给我之后，我就爱用到现在！！现在已经用了５条以上！只要康是美有特价就会去囤货～这款冰冰霜主要成分是维生素Ｅ和维生素Ａ再加上植物精油、绵羊油等天然的成分，维生素Ｅ、Ａ都是很好的抗氧化成分，可以有效修护肌肤和防止发炎、维生素Ａ还可以减缓湿疹的不适～这款我也是拿来当急救使用～但我只会局部使用～擦在皮肤近期感觉乾燥的地方～只要家里的Ｅ霜剩一条，我就会马上冲去补货，不然就会心里很不安XD
⑦??????花漾美姬 睫毛精华保养液
这款是我在网路上爬文CP值较高的平价睫毛精华液，打完折只要＄332，之前我用过L'Oreal的睫毛增长液,有点勳眼睛所以后来买一买就没用了XD但这款成分中有加入10多种天然萃取液,可以帮助睫毛变得更强韧,并且增长睫毛，尤其在我最近做了睫毛角蛋白之后觉得睫毛更要好好保护，所以我早晚都会使用！重点是不勳眼睛这件事,更是一个可以坚持的重点~
⑧?????派翠玻尿酸高效保湿面「超薄隐形面膜」
这款你可以说它就是一个玻尿酸保湿面膜,有什么特别??重点是!!它超级薄阿~开架的价格~专柜的面膜品质,对我来说只有很贵的面膜才会用这么薄的面膜材质~大家自己评评理啦!!?
它这款可以完全服贴在我的脸上，完全不会跑起来，而且只有这么薄的面膜，上面才会再附一层蓝色的面膜纸～薄到没凸出来都不会发现我有敷面膜啊！！！这款通常在我要约会或是有重要的拍摄跟见客户的时候会拿出来当妆前面膜使用！平常就敷更便宜更一般的就好！ＸＤ
这样7天下来，皮肤不亮，真的就没天理了！！！?
保持良好的生活习惯＋勤奋的保养，才能让皮肤每天都水、透、亮！！
