嗨大家好～我是Teresa泰泰！曾经我也是满脸痘痘的女孩，那时候好怕照镜子，看到自己的额头和脸颊就觉得生气难过，甚至感到自卑，后来我渐渐找到克服的方式！总共分成「日常保养」、「生活习惯」两个部分，快来看看我怎么找到的吧！

日常保养

日常保养不能少，但要怎么保水做好又不出油长痘呢？

油肌、痘痘肌就是尽量减少你们的保养产品，选择含油量比较低的保养品，减少痘痘生长的养分。

不要全部产品都选择「控油」，因为你强力的抑制油份，只会造成反效果！物极必反，我们是要减少给予的油份，而不是压抑油份的生长。

Firststep「化妆水」

?品名：kiehl’s金盏花化妆水

?因为我超容易过敏，如果保养品过敏擦完2小时就会起一粒粒的小红疹，又痒又丑，但金盏花退红肿真的超好用～湿敷在脸上5分钟后会发现脸颊泛红退很多～而且我觉得油肌用这罐还不错，擦完后感觉很清爽！早期都是250ml买，后来直接变成买大罐装500ml的，这罐味道很花草，但有一个大缺点，用到最后的时候会花瓣一直掉出来超烦！

Secondstep「抗痘精华」

?品名：理肤宝水净痘无暇极效精华

?心得：这款是我用很久的痘痘精华，回购好多条了❤️❤️理肤产品对於敏感肌肤很友善，这款多容安系列更是大家都知道的产品，这痘痘精华不多说，就是很好用，如果有冒出头的痘痘或挤破的痘痘擦这款就可以很快的变好，质地是白色乳状，很好推匀，而且吸收很快，不会觉得黏黏的不舒服，而且理肤常常办活动，可以趁特价入手！

Thirdstep「凝冻」

?品名：kiehl’s冰河醣蛋白无油清爽凝冻

?我热爱这罐比金盏花更甚！如前提所说，我这个大油肌洗完脸后，最讨厌脸油油的，但这罐真的超清爽！而且也不厚重，我后来直接买150ml已经用完五罐了！我觉得油肌真的要试试看这罐！无法用言语形容的好用，质地轻盈好吸收，没有含油份所以不怕长痘痘，超适合我呀～～～但他有酒精成分，或许有些人会过敏。

生活习惯

饮食方面，除了洋芋片外，我个人对炸物、甜食反应不太明显，所以我不特别忌口，但很多研究指出甜食、奶类、炸物、零食都是痘痘的温床，所以如果你体质特别敏感，真的尽量少碰啊！我虽然不特别忌口，但我有控制数量，一个月只能吃一次甜点、一次油炸品，零食、奶类我是不碰的。熬夜非常显着影响我，只要一熬夜，我的痘痘就会特别猖狂，所以我觉得稳定的作息也很重要。熬夜除了长痘痘外，气色也会很差，能早睡就劲量早点上床吧！卫生习惯也不可以忽略，千万不要没事摸脸，记得被单、枕头套要常常换洗，如果很严重我建议可以在枕头垫一块小毛巾，天天更换，洗澡的毛巾也要维持乾净的状态，我最严重的时候是拿厨房纸巾擦脸。后来我发现尘螨也是影响很大，有一阵子两颊痘痘怎么都好不了，买了一台尘螨吸尘器，每天睡觉前将床单和枕头清理，后来痘痘就慢慢恢复了！如果有遇到相似困扰可以试试看。还要最重要的一点！痘痘不要要抠他！！！你只会让伤口变大，然后留疤！

             最后，希望每个被痘痘困扰的人，都能找到解决方法！