外食族总是苦於无法亲自下厨料理自己的减肥餐吗？今天小篇整理出韩妞在便利商店解决三餐也能拥有好身材的名单，十之八九tw的便利商店也买得到，这下就别再喊着明天再减肥的口号啦！

GS25-地瓜

以地瓜代替主食，饱足感、高纤维、低GI等好处说不完，除了容易取得之外，便宜的价格对於餐餐老是在外的外食族来说更是一大福音！

해보(24)（@healthy_violet）分享的贴文於2017年2月月122:58上午PST张贴

CU-杏仁牛奶

被日本人称为第三牛奶的杏仁牛奶，而杏仁除了可以促进血液循环，维他命e的含量更是坚果中的龙头，虽然杏仁堪称减肥圣品，但是热量的摄取还是要特别注意呦！ 

@byouni_ss分享的贴文於2017年2月月145:51上午PST张贴

????160725~ing（@diet.storage）分享的贴文於2017年2月月1312:42上午PST张贴

711-全麦土司

相较於一般的白土司，全麦土司的制作比较没有这么精致，全麦的高纤维更可以刺激肠胃蠕动，根据韩妞的吃法是再买一条香蕉切片摆在上面增加口感，果然一切都能在便利商店购入啊！ 

@stardust_pp分享的贴文於2017年2月月132:54上午PST张贴

수제잼Brunch_Milk（@brunch_milk）分享的贴文於2017年2月月141:30上午PST张贴

GS25-forme优格

빙그레(Binggrae)공식인스타그램（@binggraekorea）分享的贴文於2017年2月月77:04下午PST张贴

对於减肥来说，代谢顺利进行非常重要，优格的好处大家都清楚，除了益生菌能够帮助代谢，饱足感也相当足够呢！

以上这些食材确实从便利商店都能经松取得，可别再藉口外食偷懒，让节食永远只能沦为口号啦！