西藏，ㄧ个令人敬畏的地方。常听人说西藏旅游就是’ 眼睛在天堂，身体在地狱‘ 

搭乘青藏铁路去西藏就是比较缓和且能舒缓高山症的方法了

青藏铁路沿途其实有满多搭乘站的，但建议各位可以从tw先搭飞机到陕西。

短暂休息一晚让身体适应高度后，再搭个短程的飞机到青海的西宁火车站，再从西宁上车搭青藏铁路去西藏拉萨。

为什么要这样安排呢？

因为无论是西安还是青海，海拔高度是2,000-2,500之间。虽然没有西藏拉萨随随便便就海拔3,000多，走个路都喘。

但我始终还记得当时飞机一抵达青海，我们一群人很阿花地唱着“ 青海的草原，一眼看不完。喜马拉雅山，绵绵相连到天边~~~ ”，边唱边打开行李箱要拿零食出来吃时，骤然发现零食都不加价但是变胖变大包了！

可想而知，那样海拔高度的变化对於肺部及人体怎么可能没有影响咧。所以，很诚心地建议大家前一天一定要先在陕西或青海住上一晚再前往西藏喔！（ 毕竟，到了西藏如果因为高山症而身体不舒服的话，什么美景对你来说也都是头昏眼花而已）

以下是我搭完青藏铁路后整理出来的注意事项⚠️可供大家参考ㄧ下

火车票订票及查票都属於实名制，上下火车都会经过安检及查验台胞证火车车厢分爲软卧、硬卧、餐车及座车

     （强烈建议较好搭软卧，累了还有软软的床可以休息，不然没休息好就失去了搭青藏铁路较大的功用‘让身体渐渐适应上升的高度’） 

车厢内有小电视、电源插座、供氧口及小桌子因为是四人一间的软卧，所以如果有空的床位的话就会有不认识的帅哥/美女/丑哥/丑女跟你同房哦！而且不分男女.有没有粉刺激？所以记得出门前除了要祈求旅途平安之外，记得要祈求床伴哦（误）火车行经的路线很多地方网路都收不到哦！很多密封物品会因为高度的变化而膨胀，如果不想收拾残局，记得将此类物品外头套上塑胶袋。真的破了，也不至於弄得整个行李都是。举例来说，像是护手霜、洋芋片、牙膏、保养品及清洁用品类（一定要包哦！我这次就破了我的可乐果跟牙膏。洗牙膏弄到的地方洗得很哀怨）带盥洗用品上火车，但不用带洗澡?用品。火车上无法洗澡 少说都要在铁路上待上将近一天的时间，假设是跟三五好友去的话可以带些桌游游戏（如扑克牌、小麻将等等的避免无聊）。当然、如果不是的话也可以事先下载戏剧或携带电动游戏。不然真的会无聊的啊。软卧大概都是四人同房，每个人睡觉的习惯不一。如果想睡得好，记得要带眼罩&耳塞才能有充足的睡眠列车上其实放着循环氧气，所以车上的氧气含量其实比外头好上许多。怕高山反应很严重的人其实非常建议经由青藏铁路慢慢上山让身体能渐渐适应高原，不然高山症ㄧ来，什么风景对你来说都是头晕脑胀假设真的不舒服，可以告知乘务员。每间卧舖及走道都设有氧气出口。告知乘务员会他们会拿来让你方便吸氧气的氧气管，吸点氧气会好上很多。千万不要不敢说，在车子出发没多久，乘务员就会给一张单子并说明高山反应大致上会有怎样的状况，也会要你签名画押。所以真的不可轻忽啊！前一天在西宁大概是下午16:30上车直到14:00左右才到拉萨。根据导游的说法大概会是在半夜11点左右高反症状会比较明显，就我自己的感觉来说，就是觉得心跳加速、还有一点头疼+睡不太安稳外倒是没有什么太大的反应 上火车前记得算好要用餐的餐数，上车前可先准备上车吃。但没准备也没关系，车上有节餐车车厢，当然那是需要自费的啦！（除非你参的团有包就另当别论） 票价约人民币808（折合台币3,600左右。）需要以实名制提前订票喔！

以上几点分享给大家，希望对想搭青藏铁路到旅游的朋友们有帮助喔！

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