2020/06/08家常菜-减脂餐（在家简单做）

菜色：毛豆虾仁花椰菜?米

烫品：玉米?浓汤

水果：樱桃

今天早上，太赶.......哈.....

没拍早午餐，来个家常菜—低碳#减脂餐....

毛豆虾仁花椰菜?米。

花椰菜米，真的是很好的减碳纤维，

吃起来，跟一般的白饭口感真的很像...

《轻松小品》

家常菜篇～～只有生活小事碎碎念篇，

早午餐/朝食篇的，才有心灵轻松小品。??

步骤：

1.准备12支虾仁/一包花椰菜?米。

?虾仁，简单先腌下，少少?米酒/盐巴，因等下还会加调味。

?冷冻毛豆这次要吃它的纤维，我就没有去皮，

冰冻毛豆，去皮很快，泡冷水，手搓即可！

2.花椰菜米，不用先全退冰！可以先放冷藏即可！

因会有很多水，用炒锅把水份炒掉即可！

3.油锅热了，先把花椰菜米炒乾！！（约3-4分）

4.再放入虾仁/毛豆，翻炒约3-4分，调味

（酱油/盐巴/香蒜粒/白胡椒粉，即可起锅。）

5.想加蛋的，可再打入蛋！

6.玉米浓汤...

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