2020/06/13早午餐/朝食（在家简单做）

主餐：坚果?猪肉玉子烧生吐司

小品：南瓜小黄瓜?

点心：坚果优格

水果：苹果/蓝莓

饮品：手冲咖啡

早～午安；

今天是做点～健康高纤瘦身，

吃了不会长肉的坚果肉饼。。

我个人是满爱吃的，因为，比纯肉饼?油，

又多了坚果类的口感。。

终於，买到全联生吐司?，

觉得现吃，口感太湿润，因还有生味，

后来，用烤箱烤下....真的好吃?

，跟卖场的半熟面包，口感很像哦！！

《轻松小品》

休假日～～休篇！

灵感离家出走了。???????

步骤：

1.前一晚腌制肉饼，或烤前30分，

?备料：

?绞肉290g（先用热开水，冲烫下。）

?太白粉1小匙（先用水混合）

?坚果?坚果用碎就好，保留口感。

?豆渣粉少许（可当成团拌料使用。）

?腌调味料：?老卤酱油1大匙

?酱油1大匙/?盐巴转9-10下/

?香蒜粒～个人口味感觉用。

?这次配方，跟上次不一样哦～^_^

2.肉用成圆饼状，象印烤箱1000W烤15分。

3.生吐司：上下火170度烤7分。

4.玉子烧：2颗蛋，加入约25ml的牛奶。

5.准备：樱桃/奇异果?/芒果

6.#手冲咖啡

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