看完了封面照片想必很多女孩对数据最有兴趣吧 体重(kg) 体脂(%) 肌肉(kg)没错这就是在28天内发生的事不过身为瘦身老手我觉得变数还是太多在执行这个饮食法之前是我从2019过年期间开始暴饮暴食可能因为过去控制饮食太久了吃了年夜饭之后开始大爆发直到六月分才发现我买的L号衣裤都已经逼近紧...…
话说，大家都会说过年很容易胖一圈？（谁也有这样的困扰呢?）最近一直执行居家运动（过年准备开吃呀！）透过吃跟运动把热量先控制好?♂️毕竟跟家人齐聚吃饭时，满满的佳肴热量很吓人诶！（谁家过年菜色也是满汉全席）平常就应该先好好的保养，先把热量通通消耗完留一些些给过年用呀！最近运动都戴着...…
在12/29於高雄结束的HBL12强真的是非常精彩，不仅可以看到每个球员为了胜利拼搏的样子，同时还可以大饱眼福，个个身材精壮。现在，就来分享一下个人的心得好了，在复赛之前就有先看过预赛了，本来只打算要去看高苑而已，本来也只打算看队长，在预赛的时候，看上了另外几只球队，就是东山高中跟南湖高中，真心觉得...…
玩手机时也不要闲下来！边玩、边看剧，还可以边减肥！我自己每天都是这样做，一边看剧一边计时自己做多久。??瘦大腿单手手掌＋脚尖的力量支撑身体，另一只手伸直拿起手机，每次坚持一分钟，连续做三组，左右交叉做，这样有效燃烧大腿脂肪。??瘦腰将手机放在适当位置，照着图上姿势，每次坚持三到五分钟，之后休...…
冬天很冷、又很爱下雨，常常想窝在家里不想出门，但又担心自己身材走样怎么办？帮大家整理出来一周在家自主运动训练的项目清单，给大家参考喔！＃星期一「腹部训练」侧腹部：俄罗斯转体20下为一组做三组（见附图）什么是俄罗斯转体？双腿并拢微微抬起，上半身离开垫子，腹部收紧，双手可以相互交叉，呼气身体向一侧转动，...…
从小胚胎变成小卤妹的过程，瑜伽陪伴着我。感受着身体的变化，肚皮越来越大，扭转越来越吃力以前觉得轻而易举的绑手竟然是第一个让我投降的动作。一路做到生......#22周鸽王式#24周湿婆神#27周依旧轮式…
花莲CaffeFiore是很好放松的地方，一个人或跟朋友一起都很适合，有时候会出不同甜点，人生有很多选择，或许很多不同跟结果，但时间还是继续没有停止，所以过想要的日子很重要，肉桂苹果派120元，热拿铁130元。…
茶咖啡Espresso+Tea$150dauber+奶萱红茶先将茶汤泡好再将espresso加入混合美式咖啡的作法将热水换成茶中深焙配方豆衣索比亚萨尔瓦多秘鲁不知为何嚐到青草茶和海苔的味道尾韵倒是有股茶香留在口中不过整体来说不太合口味但满有趣的 Espresso+Water黑咖啡6oz$100选择...…
#云林美食#云林小吃#西螺美食#西螺小吃#J哥和Na哥客串演出中#J哥和Na哥今年中有事情要到西螺一趟，行前找美食的过程中意外发现阿美小吃的菜单有「润饼」!但第一次去居然遇到临时店休，上上个月第二次去则是因为太早，润饼皮还没送来，再吃一次鳖十一月初第三次，中午时间来西螺，我才终於吃到阿美小吃的润饼啦...…
门庭若市的鹅肉店，米其林必比登推荐不能订位所以11:00开门建议就赶快进去，环境很美没有一般小吃店旧旧的形象，而且一桌一包舒洁卫生纸（很不计成本?）但重点是食材，是用烟燻鹅肉入味，鹅肉超新鲜加上特殊酱汁很嫩又很好吃！搭配鹅油拌饭超好吃???其他小菜例如猪血糕洒上满满的花生粉不会太甜，猪血糕很...…
