2022/01/16手作早午餐/朝食（料理步骤⬇️）

主食：葱炒鲜虾包生菜?/太阳蛋/烤杏饱菇

蔬果：樱桃?/莲雾/柳丁/番茄?

饮品：手冲咖啡☕️

早安～天气晴☀️

天气好好呀～！等下要出门去晒晒太阳！

最近，蛋好难买呀～！全联架上都空了！?

要省着用，因早餐没蛋，真的不习惯呀！

觉得，小朋友一天一颗蛋，营养比较均衡！

今天换了餐盘摆法了，收起花系列了！??

一周的开始日～是周日，就今天换餐盘吧！

一周的工作日开始是周一，工作在休息之后，

是不是～要先懂得休息+生活的重要，

工作是为了能够好好的生活及休生养息，

工作不止是工作，也不止是无目的性的工作！

?祝大家有个明白为何而工作的周日?

⭐️好物推荐⭐️⭐️在首页连结?

?搭嘴好食?减糖蒟蒻开团最后二天?

现在有不少人，把低糖高纤饮食当饮食控制，

蒟弱食品，也就是很多人的选择！

?采用日本技术，只要一般常温阴凉存放。。

不用跟冷冻库抢位置，冷冻库一位难求。

?搭嘴好食?～除了一般取代米/面的作法之外，

还可以搭配各种方便料理包的作法。

团购页面：

▶️▶️料理步骤：

??开始料理吧～?

《食谱中的匙是量匙，若用一般汤匙?请酌量》

1️⃣葱炒红萝卜?炒鲜虾

?主备料：

?虾子约12只（单手抓2把）

?红萝卜?1/2根切小丁

?葱1株切小段

?腌调味料：炒前腌个10分，即可！

?酱油1大匙?味琳1匙

?香蒜粉少许。?米酒1匙

?白胡椒粉少许。

?香料调味道，可个人口味感觉，调整使用。

?每次配方，可能都不一样哦～^_^

2️⃣先下橄榄油，油锅热了之后，

蒜跟葱白段先爆香好～放红萝卜?小丁，

家里刚好有毛豆，也小锅，

再直接虾子跟腌料一起下去！约5分，起锅！（中开可加水～不要焦了）

3️⃣烤杏饱菇：上下火200度预热3分，烤18分。

调味：酱油/味醂。

4️⃣准备：水果/生菜（过滤水先洗过/沥乾水份）

5️⃣手冲咖啡

FB#缇娜跟小米香的亲子烘培记录

#早餐#早午餐#便当

#午餐吃什么#咖啡☕️

#自己煮#宅配美食

#家庭料理#下午茶#晚餐

#家常菜#低碳饮食#简单料理

#亲子#饮食记录#brunch

#减肥#减脂#减脂餐#健康饮食

#饮食控制#低糖饮食

#食谱分享＃蒟蒻料理#蒟蒻

咖啡料理午餐早午餐工作早餐饮食太阳减脂饮食控制01-17