????#生活纪录⁶⁄₁₁

自家烧烤???２

昨天开烤，今天接续烤～

其实我满喜欢吃#烤肉，食材择取上都是健康的#原型食物

只要「掌握正确进食顺序、选对食材」减肥期间也能安心大吃一波美味烧烤?

我的烤肉餐盘选择大多吃高蛋白质的肉类、海鲜、豆腐、富含#膳食纤维和#多醣体的菇类，并且搭配蔬菜拼盘。?

不涂烤肉酱避免水肿，因为市售的烤肉酱碳水含糖太高。高盐、高钠非常容易造成水肿！

所以我喜欢自制烤肉酱，或者烤盘上烤时，随性加些喜欢的乾性调味料。?

天然调味料胜过加工过食品。

最重要的是喜欢充满辛香料的食材，因为辛香料可以帮助我们燃烧脂肪。又可抗法炎增强抵抗力！???

其实吃烤肉不会胖，会胖的原因就是吃的方法错误了，如果你是#高油糖混合物ㄧ起吃不胖才怪。?

疫情期间不外食，自己制作美食，吃得健康美味又满足❤️