除了蔬菜碗是金针菇炒木耳其他都一样?啊啊对了～但是，我会日更文章，有时短有时长，有美食有旅游，有减脂有运动有生活?? 没有特定主题！如果是看了我的减脂系列或是瘦快三十公斤点进来的读者，千万不要认为我每天都是运动减脂啊啊?…
1/2颗马铃薯?1小颗番茄?一碗蔬菜?黑咖啡☕️一颗水煮蛋?午餐?带去上班吃！喝温热水配超级饱?一根香蕉?一小颗番茄?一小把坚果?1/2颗马铃薯?真的好喜欢清爽的番茄&香甜绵密的香蕉?⛹️♀️本日运动?♀️是拉筋、延展身体?♀️很重要✨?附上连结?啊啊对了～但是，...…
之后会持续出每一天食物&运动菜单??♀️&饮水量?（❌黑咖啡，无糖茶唷）除了固定内容物，只多喝黑咖啡.无糖茶.无糖柠檬&葡萄柚茶??不限制吃饭时间，只限制进食内容?️不建议轻易尝试，当热量突然骤减或进食内容改变时，身体精神也会有变化?容易比较疲倦，但因为很专注在做事，撑过疲倦时段就好...…
标题是我最近看到的一句话，觉得很有趣?当运动变成我的兴趣.热爱后，不再控制饮食或是因为吃太多罪恶感运动，或是隔几日轻断食后，精神心情身体都觉得很快乐舒畅?但我不是100%认同标题这句话！生活模式终究是选择出来的，开心重要！起床第一餐会吃的健康跟丰富，接下来剩下的胃装自己想吃的！高热量高盐分高糖分...…
健身运动是很快乐的事情?我并不会挑食物吃因为要有动力运动? ⬇️今天吃的热量综合高达500多大卡??啊啊对了～但是，我会日更文章，有时短有时长，有美食有旅游，有减脂有运动有生活?? 没有特定主题！如果是看了我的减脂系列或是瘦快三十公斤点进来的读者，千万不要认为我每天都是运动减脂啊啊?运...…
本文照片皆为二级警戒前所拍摄，目前上课皆需配戴口罩。第一次的空中瑜伽体验是在今年三月疫情爆发前，一开始只是去参加了单次体验课程，无需基础。要去之前觉得超紧张的，很怕自己死在那里?过程真的比想像中的有趣很多～虽然看老师在讲解示范时，心中不时会冒出「我怎么可能做得到」的声音，困惑不过第一次就可以把自己...…
?过程⬇️✂️83kg➡️54.5kg➡️54kg?54.5kg时根本是泡芙人,没有体态?每日平均是2.5餐主要吃我两餐吃的量超多到睡前都很饱?嘴馋时我也吃零食,长久之计千万别抑制食慾?数值差异是54.5泡芙人.开始运动后最重到58持续运动练线条.56kg时看起来已经比54.5瘦接着运动偶...…
亲切教学，高品质照片-蓝洋冲浪这家评价算是蛮高的，且我本人有体验过这间，报名课程会附冲浪专用防磨衣（借用）、阳伞桌位、浪板、盥洗，洗澡需要注意因为我不确定是不是因为夏天所以才没热水，但官网上好像有写有热水，介意的人再自己询问一下，我觉得有自己的座位蛮不错的，课程开始后教练会先简单介绍用具，接着开始进...…
火神的眼泪中，饰演同安分队唯一女队员徐子伶的陈庭妮，在萤幕前的她拥有人人称羡的好身材，但你知道吗？她为了配合剧情，竟然增重10公斤！平时增胖1、2公斤就足以让女性哀声连连，为什么陈庭妮在增重10公斤之后，身材却还是这么好呢？其实，那10公斤是肌肉！陈庭妮表示，增加肌肉量，基础代谢率也会提升，瘦身更有...…
#9月好事#9月运势#9月占卜#祝9月生日紫晶宝宝们生日快乐愿紫晶宝宝们都有一个平安健康快乐的9月，先预祝大家中秋节快乐，到时候一定要记得做满月许愿唷！这次感谢大天使加百列协助我来蒐集大家的集体能量，来进行这次的灵摆预测和大众占卜，用三种水晶进行能量探测连结，这次9月大众占卜是使用脉轮智慧指引卡和古...…
